Viure un estiu fresc i segur: Guia pràctica per sobreviure a la calor, els mosquits i les meduses

Consells imprescindibles de salut per protegir els més vulnerables i gaudir d’unes vacances segures

L’estiu ja és aquí i, amb ell, per davant ens esperen setmanes de sol, platja i terrasses. Però no ens enganyem: la calor estival ja no és el que era. Les onades de calor s’han convertit en un clàssic tan habitual com la cançó de l’estiu, i les xifres de la Generalitat ho demostren, amb centenars d’atencions als serveis d’urgències per cops de calor i deshidratacions en només uns dies.

Perquè el confort i la salut no estiguin en risc, sobretot si parlem d’infants, gent gran, embarassades o persones que treballen a l’aire lliure, cal activar el mode prevenció. Aquí tens la teva guia de supervivència per mantenir a ratlla els tres grans enemics de l’estiu.

L’ABC contra la calor: Aire, Beure i Casa

Combatre les altes temperatures és més senzill si recordem tres premisses bàsiques que ens ajudaran a passar un estiu molt més fresc:

• Aire (i ombra) lliure: Evita sortir a les hores de més sol (entre les 12 h i les 16 h). Si has de desplaçar-te, busca sempre l’ombra i aprofita la xarxa de refugis climàtics del teu municipi.
  
• Beure sense esperar: El cos es deshidrata abans que tinguem la sensació de set. Cal hidratar-se sovint amb aigua o sucs naturals. Oblida’t de les begudes ensucrades o amb alcohol, ja que fan l’efecte contrari.
  
• Casa sota control: Converteix la teva llar en un búnquer contra la calor. Abaixa les persianes i tanca les finestres quan el sol bati directament, i obre-les de bat a bat al vespre per refrescar. Si en tens, el ventilador i l’aire condicionat seran els teus millors aliats.

El mosquit tigre: Ni una gota d’aigua enemic

El mosquit tigre és el rei dels embussos i el transmissor de malalties víriques (arbovirosis) que ens poden amargar les vacances. La clau per vèncer-lo és no posar-li fàcil la reproducció.

• Evita l’aigua estancada: Revisa setmanalment terrasses i jardins. Galledes, gerros, plats de testos o joguines a la intempèrie són el seu hotel ideal. Buida’ls, gira’ls o tapa’ls.
  
• Protecció personal: Instal·la mosquiteres a les finestres, vesteix amb màniga llarga i pantalons clars i utilitza repel·lents seguint fixament les instruccions (i recorda: mai t’ho apliquis directament a la cara).
  
• Si ja t’han picat: Renta la zona amb aigua i sabó com més aviat millor. Aplica gel embolicat en un drap i evita rascar-te per no infectar la ferida. No et mediquis sense prescripció mèdica.

Meduses: El perill transparent del mar

Topar amb una medusa a l’aigua (o a la sorra, ja que mortes també piquen) és una experiència dolorosa. Si et toca rebre, actua amb el cap fred.

• El gran error: l’aigua dolça. Si et pica una medusa, renta la ferida sempre amb aigua salada. L’aigua dolça activa les cèl·lules urticants que queden a la pell i augmenta el dolor de la toxina.
  
• El truc del gel: Posa gel dins d’una bossa de plàstic (que no toqui directament la pell amb l’aigua de desglaç) i aplica-lo durant 5 minuts. Pots repetir-ho si la coïssor persisteix.
  
• Consulta el visor: Abans d’anar a la platja, utilitza el visor de platges de Protecció Civil. T’indicarà la presència de meduses, el tipus i la bandera que sota la qual es troba el bany.

⚠️ Atenció: Si després d’una picada sents marejos, nàusees, tremolors o se t’inflama la gola o els llavis, truca immediatament al 061 Salut Respon o ves d’urgències.

I no oblidem els clàssics de la piscina…

L’aigua també amaga altres petits maldecaps com les otitis i les conjuntivitis.

Per evitar el mal d’orella provocat per bacteris, eixuga’t bé després de cada bany, inclina el cap als costats per buidar l’aigua i utilitza taps si ets propens a patir-ne. Per a la irritació dels ulls causada pel clor, la solució és tan fàcil com acostumar-se a utilitzar ulleres de natació.

Gaudir de l’estiu de forma segura només demana una mica de sentit comú i petits canvis en la nostra rutina diària. Protegeix-te i passa un bon estiu!