La matinada de dissabte a diumenge a les 2 seran les 3, i dormirem una hora menys
Aquest cap de setmana tornem a canviar l’hora. La matinada de demà dissabte 29 al diumenge 30 de març, a les 2 de la matinada haurem d’avançar els rellotges una hora, de manera que seran les 3. Això vol dir que dormirem una hora menys, però a canvi començarem a gaudir de tardes més llargues i amb més llum solar.
El canvi d’hora respon a una norma europea que s’aplica dues vegades l’any: a finals de març per entrar a l’horari d’estiu, i a finals d’octubre per recuperar l’horari d’hivern. En aquest cas, l’ajust ens permetrà aprofitar millor la llum natural durant la tarda, tot i que a primera hora del matí encara costarà una mica veure sortir el sol.
Els rellotges digitals i els dispositius mòbils faran el canvi de manera automàtica, però convé recordar d’ajustar a mà els rellotges analògics, com els de paret o el del cotxe.
I la salut, com ho nota?
Tot i que guanyem llum de tarda, el canvi horari pot afectar l’estat d’ànim i el son, especialment en infants i gent gran. Alguns estudis assenyalen que la desregulació del rellotge biològic pot provocar insomni, irritabilitat o cansament durant els primers dies. Per suavitzar l’impacte, els experts recomanen anar adaptant-se progressivament els dies previs.
Un debat encara obert
Fa anys que la Unió Europea debat la possibilitat d’eliminar el canvi d’hora, però la decisió continua pendent. De moment, el BOE fixa els canvis horaris vigents fins al 2026. Així, el pròxim serà el 26 d’octubre del 2025, quan tornarem a l’horari d’hivern.
Mentrestant, aquest diumenge ens espera una hora menys de son, però moltes més hores de llum per gaudir de la primavera.
